Benen Juni 2012

Goede lijnen op je quads! Wat meten ze ongeveer?

Dank! Heb ze net even gemeten voor je, nét geen 60cm. Er is dus nog ruimte voor verbetering.

Bovenbenen netjes, kuiten wel nog werk aan, maar dat weet je zelf ws ook.

Dank! En kuiten staan idd al aangestipt als werkpuntje voor het komende jaar.

Bij mij precies t zelfde, goede bovenbenen, kut-kuiten. Heb weer ergens gelezen dat je ze met langzame reps t beste aanpakt.

Mijn plan is alvast om ze 2x per week aan te pakken met een paar dagen tussen en niet meer op dezelfde dag als quads&hams. Een keer low rep, meer gewicht, een keer high rep minder gewicht. Volledige ROM en contractie bovenaan ff vasthouden.

Maar wie ben ik om advies te geven, ik heb geen kuiten.

Verb? is that you?