front en back semi relaxed

tss 8-10% denk ik

Mooi beachproof alleen een paar kg'tjes erbij zal je geen kwaad doen

idd extra kg's spiermassa is welkom

maar het hoeft allemaal niet zo snel meer te gaan in mijn ogen

liefst doe ik het rustig aan en blijf ik rond dit vet%

Ziet er goed uit

jezus wat heb jij gedaan! imo veel te vroeg zo laag in bf gezakt, je was altijd zo goed aan het bulken

vanwaar de ommekeer?

bulken is gewoon niets voor mij

ik zette teveel en te snel vet aan

nu eet ik gewoon iets boven onderhoud en varieer ik mijn kh-inname naargelang trainings (200g) - of cardiodagen (150g)

en ik volg voornamelijk de principes van berardi, nu kan ik meer kcal eten dan vroeger en ik word niet veel vetter en voel me beter

Ok that makes sence