4 maand verschil tussen deze twee foto's...
Heb mijn lats opgebouwd a.d.h.v. één van Arnolds favorite exercises: de wide grip chins behind the neck (ik neem de bar vast op dubbele schouderbreedte) en enkel a.d.h.v. die oefening! Lat pulls is voor pussies!
3x per week 2 a 3 reeksen van 8 a 10 repeats
Doel is een atletisch lichaam.
MIJN ONDERRUG TRAIN IK ONDERTUSSEN FF NIET... KNIEBLESSURE EN DUS GEEN LOWER BODY TRAINING... maar daar ga ik binnenkort ook superhard werk van maken! Komt in orde :thumbs:
Ik hoor jullie comments wel ;)
