Recente inhoud door 0448NL

bedankt, zal het eens proberen voor de trainingen

Bedankt voor je reactie patjeh, ik zal t ff in een aantal delen quoten, reageert wat makkelijker. Zoals ik al zei heb ik idd al best wat gelezen en opgezocht, alleen ben ik niet altijd even zeker over bepaalde zaken. Zoals je zei: "beetje zelf nadenken enzo" ben ik het niet helemaal mee eens...

heb al best wat gelezen over voeding & trainingen, trainingsschema die ik nu volg is opgesteld door de sportschool zelf, niet door mijzelf. over de voeding, zoals staat beschreven is dat ik af en toe mijn eiwitpercentage niet behaal, dan is een eiwitshake toch juist een goede, snelle, goedkope...

Hallo dbb, even wat over mezelf: 16j, 74kg, 5x per week in de sportschool en 3200 kcal schema. maandag: borst, triceps dinsdag: rug, schouders, biceps woensdag: benen, buik, trapezes donderdag: borst, triceps vrijdag: rug, schouders, biceps Nu is het alleen zo dat ik [soms] mijn...