Recente inhoud door Ajacied93

Oke het is me dan wel duidelijk dat ik veel meer moet gaan eten. Maar bijvoorbeeld creatine, heeft dat veel potentie? Ben intussen wel wat aangekomen, zit nu rond de 58-59 kilo. Maar dat moet natuurlijk wel meer worden. Kan iemand mij kort en bondig uitleggen hoe ik creatine ga...

Beste bodybuilders, Welke supplementen kan ik gebruiken, want ik heb de proteïne shakes gebruikt. Het bevorderde de spieropbouw best redelijk, alleen ik moest er toch mee stoppen. Dit heb ik gedaan omdat het mijn acné ook bevorderde. Dit is ook niet helemaal de bedoeling. Heeft iemand voor...

Moet ik me ook aan bepaalde schema's gaan houden? Of gewoon keihard trainen, en goed gaan eten? Sorry dat ik hier heen kom, ik twijfelde welke ik moest kiezen en denk dat ik hier het meeste kan leren van jullie haha ;P

Hallo allemaal, Ik ben net nieuw op dit forum, omdat ik denk dat hier de meeste mensen actief zijn die mij kunnen helpen. Ben eind vorig jaar begonnen met Fitness, dit doe ik samen met een maat. Ik heb het gedaan om wat gespierder te worden want vind mezelf toch wel aan de dunne kant. Ik ben...