Recente inhoud door alberstom

Ik eet niet bijzonder goed ik eet ongeveer dit elke dag : sochtends 2 bruine boterhammen rond 10 uur nog 2 12 uur nog 2 daarna nog 1 broodje ergens op de middag daarna avond eten dit is ook niet veel ik vind het moeilijk om daar goed op te letten daarom leek het me verstandig om...

Hallo, Ik zou mij even voorstellen : Ik ben Tom Ben 18 jaar en weeg 65 kg :S ik ben 1.83 en ik train minstens 3 x in de week vaak 4/5/6 daar bij train ik ook nog is 3 x in de week muaythai(gevechtsport) ik train ongeveer een half jaar ik merk dat ik al wel sterker wordt alleen ben...