Recente inhoud door AliOsman

Respect!!! Ik wil graag paar dingen aan u vragen, ik weeg nu rond 135 :( en mijn lengte is 1.85. Hoe vaak sport u per week (begin fase en nu)? En welke oefeningen (kracht,cardio) zou u mij aanraden ? Ik ga namelijk morgen beginnen met dieet en sporten (4jaar geleden was ik van 130 naar 109...