Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Dankjulliewel voor de tips.
Ik eet nu rond de 2400 calorieen he (avondeten zit er nu niet bij in)
Ik zal zometeen er zometeen eens mee aan de slag gaan...
Probleem van 15:00 maaltijd is dat ik dan op de universiteit ben, heb al eens geprobreerd om er nog 4 broodjes pindakaas+kipfilet bij op...
Hallo, op dit moment is dit mijn "voedingsschema".
dit is exclusief avondeten zoals je ziet.
product kcal E K V
07:30 4 sneetjes Brood 303 13 49 4
250 ml Melk 118 9 12 4
4 porties Boter 72 0 0 8
2 porties Pindakaas 196 7 4 17
2 plakjes Kipfilet 30 5 1 1
TOTAAL 719 34 66...
Hallo,
Na lang gelezen te hebben op dit forum zal ik me even voorstellen, ik ben student, 19 jaar en helemaal geobserdeerd door fitness.
Ik ben ong 1.91 lang en 85 kilo.
Ik doe inmiddels ongeveer twee jaar aan fitness (lees: gewichtjes heffen) en ben nu van plan om het serieus aan te pakken...
Goed bezig, respect
En zelf 1.90 lang en weeg 88 kg met een bf van 18%. Ben van plan in Januari te gaan cutten, ben alleen bang om al mijn spieren ook te verliezen..
Kun je wat meer vertellen over je voedingsschema en trainingsschema?
Keep up the great work!