Recente inhoud door bambix

Ze heeft wel geduld hoor! Inmiddels heeft ze al weer 2 kilo kwijtgeraakt. Ze heeft wat meer zuivel in haar voeding gezet in de vorm van yohgurt en kwark. Beide mager. Trainen gaat beter zegt ze, ze pakt steeds zwaarder met krachttraining. En het mooie is dat je kan zien aan haar lichaam. O`ja...

whey kwark melk en fruit, heb zo ook geen last van klontjes eiwit

Hey bedankt voor jullie tips, ze gaat aan de slag. Jullie horen hier meer over. En mocht iemand nog meer tips of meningen hebben dat horen we dat graag.

hey bedankt voor jullie snelle en vele reactie`s! Haar eetschema ziet er ongeveer zo uit: ontbijt: havermout met magere melk tussendoortje:magere kwark lunch 3 volkorenboterhammen met kipfile rosbief of 30+kaas met magere margarine. thee en of ongezoet vruchtensap tussendoortje:fruit 2maal...

Mijn vriendin probeert nu al 3 maanden af te vallen dmv sporten en door op te letten op haar voeding. sporten---) 2 keer per week fitnessen(ful body) en 2 keer steppen / bodypump. voeding ziet er als volgt uit---}magere zuivel, magere vleessoorten, volkoren produkten en groenten en fruit. Dit...