Recente inhoud door beamer

dank je malden... ;-) Vond die 5 ook al onfair... maar jah

- 37 jr - 95 kg - 1 m 89 - 13,8% bodyfat train al zo'n 7 tal jaar, maar niet consequent genoeg om veel vooruitgang te booeken (MAX. 2x per week)

@ sport2000 : absoluut niets ! Begrijp me niet verkeerd. Ik ben er gewoon van overtuigd dat je alles uit de voeding kunt halen. Ik stelde het gewoon als voorbeeld. No offense meant / sorry.

Dit is de situatie tot op vandaag. Ik ben nu net naar een diëtist geweest. Vanaf vandaag (28/2) zal ik speciaal op mijn voeding letten. Bedoeling is er deze zomer wat "strakker" bij te lopen. Dan post ik wel het resultaat... Ik blijf bij mijn principes : 100% natural / zelfs geen...

toen ik de foto opende was mijn eerst reactie : "Jeezes" ! Prachtig, man

Borst dringend breedte nodig ! Ziet er nu een beetje eigenaardig uit. Doe maar veel Dumbbell Flyes !! Respect however for the cutting ! Mooi droog !

kan je NOG minder tonen ?

Sterke rug, hoor ! Goeie verhoudingen ! Een 9 ! Benen ook niet slecht (andere foto in gallerij) Nu nog je front posten !

mooie pose !

@ metal^militia : diese train ich leider nicht / ich find das nich schön... finden Sie wielleicht eigenartig, aber... ich bin ziemlich eigenartig :-) Danke fur Ihre Bemerkung. @ powerblade : Traps train ik niet... wellicht vinden jullie dat raar maar dat zie ik niet zo graag... Maar...

man man man ! mooi !!!

hallo, mensen. *) @qwert55 : Delts : ja, foto is van laag genomen. Ze zijn beter dan je ziet op deze foto (zie andere foto's) => echter niet vergeten, ik ben groot (op kleinere mensen vallen delts proportioneel meer op) *) @Zelda : ik train nu 2-3 jaar (met enige tussenpauzen), laatste 1,5-2...

moeilijk te zien, maar ik denk dat de bost ietwat achterblijft, niet ? Mogelijk een een front foto te posten?

@markus niet vergeten : klasse tot 75 kg ! Jan is waarschijnlijk tamelijk groot.