Recente inhoud door bodybrah

is Keto een goede optie?

Nou dan ga ik er maar aan geloven! Iig bedankt voor jullie posts tot nu toe! Zou iemand mij kunnen helpen met een dieet-plan en cardio plan. Enige waar ik rekening mee moet houden tijdens dieet plan is dat ik bij het diner eet wat de pot schaft! Alvast bedankt!

Hallo allemaal, Ik ben redelijk nieuw hier en zit met een vraag. Op het moment ben ik 1.79m en weeg 79kg-81kg varierend. Mijn bf% zit rond 14%-16%. Ik zou dit graag willen verlagen naar <10% bf. Ik ben natty, en zou willen weten hoe ik dit het beste kan bereiken binnen een tijdsbestek van...