Recente inhoud door Bram2121

Dankje!

2 jaar flink cutten ^^

Vandaag laatste training gehad en begonnen met laden en vocht verminderen. Morgen 1L water in totaal en zaterdag 0.5L. Heb om 15:00 mijn shoot.

2.5 jaar hard werken..:

Nog 1 weekie! Vandaag check up gehad bij mijn coach:

2 weeks left, spanning stijgt. 11 weken nu 100% clean gegeten.

4 weken te gaan, afgelopen weken rond de 1800 kcal gezeten met 72 gr koolhydraten per dag. Nu 2 a 3 weken op 2200 met 140 gr carbs per dag. Lets do this.

Credits voor jullie XXL Light sauzen, had er weinig van verwacht omdat het vaak een smerige smaak heeft, maar ze smaken echt geweldig!

Legs update :

Afgelopen weekend 73.9. Heel goed dus. Echter besloten om vanaf deze week niet meer op de weegschaal te gaan staan aangezien ik merk dat ik er teveel mee bezig ben (ondanks dat het tot nu toe steeds positief is). Eten momenteel rond de 1800 kcal: half uur fietsen naar het werk en half uur...

Voila: huidige shape:

Update?

2,5 jaar van 106 naar 75

Dankjewel! Dat motiveert me alleen maar meer om door te zetten, zal binnenkort wat fotos plaatsen! 7% vet ofzo gaan we niet halen ofzo maar ik ga gewoon mijn best doen om er zo goed mogelijk bij te staan en mijn "transformatie" af te ronden. 12 november is het zover en 15 november vertrek ik 4...

3 weken verder sinds laatst post en 4 weken niet gecheat: gewicht gedaald naar 76.3. Vetpercentage gaat voor mijn gevoel snel omlaag. Zijn steeds meer lijnen zichtbaar. Over 9 weken mijn final goal: De fotoshoot.