Recente inhoud door Cardiolatti

Echt beginner ben ik niet, ben al geruime tijd aan het trainen, gewoon niet zo intensief.

Dag allemaal Ben al geruime tijd aan het fitnessen maar wil het nu 'echt goed' aanpakken. Heb op een aantal sites gesurft en ben bij Ingrid Romero terecht gekomen. Volgende workout zou ik graag volgen: I work out 6 days a week. I do lots and lots of plyometrics. I lift weights and...

Ok bedankt voor de tips

Als je om 9u gaat trainen tot 11u dan wil ik samen met de familie kunnen eten 's middags, vandaar snel een appel. Mijn namiddagsnack is die nectarine en peperkoek. 's avonds dan die maaltijd. Bon, te weinig dus?

Mm de reacties die ik verwacht had! :) Ups en downs maar nu zo'n 6 maanden op hetzelfde gewicht, niet slecht maar wil graag een beetje droger staan. Ok cheaten moet je natuurlijk niet begrijpen als elke dag een Mars naar binnen spelen of dergelijke... Gisteren zag er bv zo uit: 's...

Hallo allemaal Een vraagje dat waarschijnlijk al wel eens gepasseerd is geweest... Ben al een tijdje aan het trainen, 4-5 x per week lopen (duurloop 60min afwisselend met intervaltraining) of op de schaatsmachine en elke keer buikspieren trainen. Elke dag probeer ik ook een andere...

Eiwitten haal ik denk ik vnl uit kip, melkproducten (de yoghurt, glaasje melk af en toe) denk ik, mja ik kan hier niet alles opschrijven wat ik eet. :) maar het is wel gevarieerd denk ik. Rauwkostsalade net nog gegeten, in combi met paar stukjes paardenvlees. Vis eet ik ook wel 2x per week...

Naja ik eet wel fruit tussendoor, dus om de twee uur eet ik wel iets. Wat kan ik voor de rest nog doen?

Dus om af te vallen moet ik meer eten?!

Hello everybody! Ik ben net nieuw hier, spiksplinternieuw zeg maar en graag zou ik van jullie wat commentaar hebben op mijn voedingsschema/trainingsschema. Bodycheck: 1m77 67 kg Ik fitness (sinds november '06) ongeveer 1,5u à 2u per dag, zo'n 5 dagen in de week. Hiervan meestal 40 à...