Recente inhoud door carpatter

aangezien de meeste reacties toch hetzelfde zijn ga ik het eerst naturel proberen met een deftig voedings- en trainingsschema, en als dit niet de gewenste resultaten geeft zijn er nog opties :-)

@ shiftingdulness merci voor uw post :-) @ skydirk, hangt ervanaf wat je serieus trainen noemt, voor mij is dat "gewone" fitness maar een squad heb ik idd nog nooit gedaan. ik let wel op mijn voeding maar niet goed genoeg waarschijnlijk, daar heb je wel gelijk in ;-) daarom dat ik ook eens...

merci voor de reactie allemaal! ik heb inderaad al wat gelezen over aas en ik weet dus ook dat dit idd niet bepaald gezond is.dus als ik mijn voedingsschema aanpas zou ik naturel nog redelijk wat kunnen bijkomen? maar ik heb gelezen dat winny tabs toch ongezonder voor de lever zijn dan de...

ik ben een redelijk eigenwijs iemand :-p ,dus ik ga dan ook voor de winstrol only kuur. ik heb al eens wat nagelezen over winstrol en denk dat ik de injecteerbare versie ga nemen. mijn voedingsschema nog wat aan passen en dan zullen we wel zien hé :-) alvast bedankt voor jouw reactie virusje!

Hallo allemaal. ik ben 30j, 179cm, 71kg en heb 12% bf. Ik zou graag 3 à 4 kilo bijkomen qua spiermassa en ook mijn bf nog wat lager krijgen. wat is voor deze doelstelling de beste kuur om te doen? Momenteel ga ik 4x per week fitnessen, een 3x per week lopen en meestal squash ik nog 1x per...