XXL Nutrition

Recente inhoud door Chaseur

  1. C

    is dit schema goed?

    Het is inderdaad onduidelijk. Wel moet je meer gaan eten om groot te worden, ik eet alleen bij het ontbijt al 8 sneetjes brood. (Volkoren)
  2. C

    Reco's log

    Ik kan me haast niet voorstellen dat je 15 jaar bent en 77/78kg weegt..
  3. C

    Bulken: Roggebrood

    Je zit er inderdaad snel vol van, maar het is nieuw voor mij dat dat je lichaam de vezels niet verwerkt. Vezels zijn juist extra goed voor de stoelgang niet waar?
  4. C

    Hoeveel gram vetten per kg lichaamsgewicht per dag is aan te raden tijdens cutten?

    Repost @ Ecto.
  5. C

    zwaarder worden , ?

    Niet op gelet, inderdaad: VRETEN! :)
  6. C

    Bulken: Roggebrood

    Heb ik even geluk dat ik het lekker vind, maar heb al vaker te horen gekregen dat mijn smaakpapillen kapot zijn omdat ik proteineshakes maak met 4 eieren, 1 sinaasappel, 1 banaan, kwark en whey. :D
  7. C

    Goed bulkvoedsel?

    Inderdaad! Die opmerking slaat nergens op, voeding is minstens (al dan niet meer) belangrijk dan het trainen zelf.
  8. C

    zwaarder worden , ?

    Ik hoop trouwens wel dat je met fitness een intensieve training bedoeld, het heeft namelijk weinig zin om je vol te vreten en vervolgens het er af sporten wat je hebt gegeten. Gebruik je voeding als opbouw van je spiermassa, maar dat bedoel je waarschijnlijk ook wel. =]
  9. C

    Goed bulkvoedsel?

    De gouden tip: Roggebrood! Bevat 200 calorieën per plakje, is geweldig voor de stoelgang en er zitten ook nog eens best wat eiwitten in.
  10. C

    Voedingsschema (advies graag)

    Ik zou de lege ruimte 17:30 en 11:00 niet gaan opvullen met eiwitshakes, aangezien je al voldoende binnenkrijgt zo te zien aan je schema.
  11. C

    Wit brood

    Als volwassene moet je zo'n 30-40 gram vezels per dag binnen krijgen. Waarschijnlijk haal je dit al omdat je aangeeft dat je groente, fruit en havermout eet. Na het nuttigen van deze producten kun je gerust witte boterhammen eten. Het gaat niet alleen om de vezels, ook om voedingsstoffen etc. In...
  12. C

    Half voedingschema gemaakt.. Lunch 1129 kcal? :O

    Waarschijnlijk voor vitamine D. In boter zit A, D, E en in Pindakaas alleen A, en E. Vitamine D zorgt ervoor dat het orgaansysteem goed werkt. Het kan natuurlijk ook zo zijn dat hij het gewoon lekkerder vind met wat boter haha.
  13. C

    Wit brood

    Uiteraard is volkoren/meergranen brood beter om te eten dan wit brood, zo ben je er zeker van dat je geen problemen gaat krijgen met je stoelgang. Als je voldoende vezels uit bijvoorbeeld roggebrood of havermout binnen krijgt is een keer wat witbrood absoluut geen probleem.
  14. C

    6 maanden als beginner gegeten en getraint, nu professioneel aan de slag

    Ik word zo moedeloos van antwoorden zoals deze, nog maals eiwitten zijn geen wondermiddelen en het is niet hoe meer eiwitten hoe gespierder je er van wordt. ---------- Post toegevoegd 14 August 2013 om 15:23 ---------- Klopt wel, in pindakaas zitten extreem veel eiwitten. ----------...
  15. C

    zwaarder worden , ?

    Van een jointje op zijn tijd krijg je geen spijt, is een fabeltje dat je er dunner/dikker van wordt. Gewoon lekker door eten en goed trainen.
Terug
Naar boven