Recente inhoud door chillie

Hoi! Ik ben een meid van 22 die al een jaar lang 'intensief' sport in tegenstelling tot de jaren daarvoor. Ik probeer zo'n 3x in de week krachttraining(door 2 spiergroepen samen te nemen) te doen en daarnaast 2x in de week cardio(vaak in de vorm van een uur hardlopen). Ik ben 159cm, 51 kg en...