Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Maandag:
Borst:
Bench Press - 4x8
Incline Dumbbell Press - 4x8
Pec Deck - 3x8
Decline Bench Press 3x8
Triceps:
Tricep Pushdown - 3x8
One Arm Tricep Extension - 3x8
French Press - 3x8
Woensdag:
Rug + onderrug:
Lat Pulley - 3x8
Bent Over Rows - 3x8
2 andere oefeningen waar ik de naam niet van...
Hallo mensen,
Ik zal mezelf even kort introduceren.
Leeftijd : 19,5 jaar
Lengte : 1.91 meter
Gewicht : 85 kilo
Trainingsduur : 2,5 jaar
Ik train nu al zon 2 jaar serieus, en ik heb wel wat gains gemaakt (van 75 naar 85 kilo) zonder supplementen.
Nu ben ik al een aantal maanden erg...