Recente inhoud door Dennis Wils

hey ik ben dennis , misschien is dit topic al 100 x gemaakt , excuses ervoor . ik ben nu anderhalve maand bezig met fitness . ik ben 19 jaar weeg 63 kg en ben 1.85 lang veel te dun dus , daar wil ik echt wat aan veranderen !!!! iemand tips en advies? mijn schema tot nu toe.. 7.00 : Whey...