Recente inhoud door dirko

jo thnx, dus wanneer ik op ong 15% zit kan ik wel beginnen. mits ik nog 2week cardio pw doe?

Ik hoop dat ik hier wat aan heb ik doe meestal cardio op de crosstrainer en dan interval en dat zo 45 min. omdat ik d8 dat je hier mee het meeste kcal mee verbrand maar ik zal hardlopen en fietsen er dan ook bij gooien

Dus het beste is toch nog even door cutten tot dat ik ong op 12% bf kom en dan die kuur er in rammen?? Ik ben al druk bezig met cardio naar elke trainen 45 min cardio verbrand rond de 450kcal. voldoende ??

Naar 2jaar trainen wil ik eens gaan kuren. ik dacht zelf aan een kuur van masteron en trenbolone. waarom omdat toch nog wel meer definitie wil. in die twee jaar ben ik van 85kg naar 93kg gegaan en me bf is verlaagd van 30% naar 19%. maar ik sta alleen nog niet echt droog! vandaar dat ik voor...

Wat te doen als je wat verkeerd heb gegeten? Iedereen kent het wel, volgens mij:P Je bent op een feestje en je eet te veel van de snacks die op tafel liggen! Of je hebt een date en voor dat je het weet zit je al aan je 5de drankje! Of je moeder of vriendin vraagt je op een laat tijdstip...