Recente inhoud door dontcopy

hmm ok. midden in de training? of kwartier voor het eind? het is natuurlijk wel belangrijk dat je ze op h et goede tijdstip inneemt. maar wat is dat het verschil tussen whey en die tabletten aminozuren? vertraagde opname? is dat alles?

het zijn een vrije vorm van aminozuren. Dus bij maaltijden skippen. in mijn whey shake zitten ook aminozuren etc maar in veel kleinere hoeveelheden, ik vraag me dus af wanneer ik de tablets moet nemen, voor de training? tijdens? en de whey met water wanneer? de vrouw achter de kassa zij tegen...

oke bedankt, mijn training duurt meestal anderhalf uur. is het dan verstandig om voor de training de aminos te nemen zodat zij al werken en na de training whey?

hi to alle beesten, Ik heb wat advies van de ervaren gebruikers nodig vandaar een vraagje. Ik heb deze 2 supplementen: Ultra whey protein shake en Amino 1500 (tabletjes aminozuren) De normale dosering van de amino 1500 is 2 - 3 per maaltijd en na het trainen van de shake is gewoon 3 schepjes...