Recente inhoud door elsen

Dus als ik het goed begrijp gewoon blijven eten en extra dingen binnenduwen. Maakt niet zo heel veel uit wanneer, maar indien mogelijk iets meer verdeeld. Vetten laag houden natuurlijk. Ik ben al begonnen met 500gr kwark achterover te duwen tussen 2 vergaderingen door. Al moet ik opletten...

Bedankt voor de reacties!

Hey, Ik ben nieuw op dit forum. Hieronder mijn probleem. Ik heb de tijd niet om me met een goed dieet bezig te houden. Veel te druk op het werk om op vaste tijdstippen te kunnen eten. Ik heb wel 3 maaltijden op een vast tijdstip elke dag, maar hier is het ook moeilijk om echt een aanpassing...

Veel drinken indien je dit nog niet doet

Misschien een domme vraag, maar als je bijvoorbeeld 750 mg test e wilt nemen. Hoe doe je dit dan? Spuit je gewoon meer in, of is de concentratie gewoon hoger?