Recente inhoud door Feather

Ik zat hier wat mee te lezen en het leek me handig om ook maar een account aan te maken :) Ik heb namelijk een vraag... Iedereen geeft goede tips over welke oefeningen je zou moeten doen voor een volle kont, maar hoe vaak is het beste om het maximale qua spiergroei eruit te halen? Hoe vaak in de...