Recente inhoud door Fernandow

Klopt is mij ook gezegd doe te vaak dezelfde oefeningen en te veel dezelfde spiergroepen ik krijg nu beetje hulp in de gym en uiteindelijk moet ik zelf verder gaan

Heey mensen ik heb met iemand gesproken in de gym en bleek idd te weinig te eten we hebben samen gekeken na wat ik eet op een dag en omdat ik lichamelijk zwaar werk doe overdag in combinatie met mijn redelijk snelle stofwisseling mijn calorieën te snel verbrand hij zij meer eten en vaker eten en...

Hallo ik zal me eerst even voorstellen Ik ben Fernando 26 jaar 1,90m lang en nu op moment 91kg Zoals zovelen dezelfde vraag waarschijnlijk Ik train nu iets van een half jaartj en mijn vraag ik hoe of met welk supplement ik sneller kan goeien in massa Ik lees hier veel over voeding en dat...