Recente inhoud door francofille

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ruik ik hier een gratis personal trainer? Als je in Den Haag woont kom je er niet meer onder uit. :) Zoiets. Ietsje bescheidener wellicht. Maar zulke benen als zij heeft wil ik alleen niet. Hoe krijg ik mijn kont goed rond zonder boomstambenen te kweken? Als ik al die legpresses en squats loop...

Bedankt voor alle reacties! Ik zou zeggen, geef me zulke goede tips dat ik verplicht voel mijn goede resultaat te delen ;) Ik heb een vrij druk weekschema, maar ik wil wel graag 4 keer per week trainen. Maandag, dinsdag, donder en vrijdag 1 uur legpressen, zou dat al wat uithalen? Of is 2...

Hai iedereen, ik heb al aardig wat topics door gespit, al dan niet op dit forum, op zoek naar antwoorden. Ben veel wijzer geworden, maar nog niet wijs genoeg. Vandaar dat ik me heb besloten aan te melden en gelijk met de deur in huis te vallen. De ambitie een echte spierbundel te worden heb...