Recente inhoud door Frank atl

ik weeg 83 kilo, is die 1,8 gram vet te weinig dan zo een probleem ? en eiwitten schrap ik nog wat. voorderest nog iets op te merken ?

Ik heb het nu een beetje aangepast, ik zit nog even te denken waar ik wat eiwitten kan weghalen en waar wat KH er bij kan doen. reacties welkom! Energie behoefte: 3250 kcal E/K/V = 30/50/20 E: 250 gram / 8 maaltijden = 31,25 K: 406 gram / 8 maaltijden = 50,75 V: 72 gram / 8 maaltijden =...

Ik ben morgen een dagje vrij, ik zal dan even een paar uur gaan zitten. Dan laat ik jullie het resultaat wel zien !

Als ik mijn juiste aantal benodigde eiwithoeveelheid zal eten, wat ik ook heb gedaan gebeurd er met mijn lichaam geen reet. Ik ben zomaar aan het uittesten wat me lichaam zou doen als ik mijn eiwitten extreem omhoog gooide. En naar mijn ervaring zie ik nu al meer verandering dusja. Daarom zijn...

Hallo DBB leden, mijn naam is Frank van der Meer ik ben 17 jaar en weeg 83 kilo, vetpercentage rond de 14 procent Op mijn 15e jaar begonnen met fitnessen omdat mijn broer dat ook deed en ik groot altijd al beter vond. Het trainen zelf altijd wel fanatiek gedaan maar qua voeding zat ik maar...