Recente inhoud door Freestyled

Nou ik heb van alles geprobeerd en na 2 weken werd het duizelig zijn ook minder. Een van de dingen die me goed hielpen was de hoeveelheid eten te vergroten en geleidelijker afbouwen met suikergehalte. (was vroeger veeel te hoog :zuip:) Ik heb mijn trainings schema nu 5 weken volgehouden en het...

Nou ik heb van alles geprobeerd en na 2 weken werd het duizelig zijn ook minder. Een van de dingen die me goed hielpen was de hoeveelheid eten te vergroten en geleidelijker afbouwen met suikergehalte. (was vroeger veeel te hoog :zuip:) Ik heb mijn trainings schema nu 5 weken volgehouden en het...

Te weinig eten kan het niet zijn eet ongeveer dubbele aantal kalorien van eerst. Suiker wel stukken minder dan eerst nu niet meer gesnoept word en vooral water drinken ipv frisdrank. Stel het is suikergehalte, dan gewoon meer frisdrank drinken ipv alleen maar water of ?

Hey allemaal ik ben sinds kort met een nieuw voedingsschema begonnen. Vroeger at ik slechts 2 - 3x op een dag en nu eet ik gebalanceerde maaltijden om de 3 uur. De laatste tijd heb ik wel vaak (5x per dag) dat als ik opsta of tijdens sporten dat het zo zwart word voor m'n ogen en even rust...

Er staat nergens drinken in schemas, dit is gewoon allemaal boven op de kal enzo of drinkt men alleen maar water en de shakes? En het is wel echt wennen zoveel meer eten op un dag :O

Ja op 2 van de 3 punten (rust en training) heb ik nu al verbetering gevonden met het bovenstaande schema. Bedankt voor alle hulp al tot nu toe en de tips. Als laatste moet ik op de voeding gaan letten. Veel meer eten en veel vaker. Wat ik heb gedaan is van mensen met ongeveer gelijke lengte en...

Stel ik wil het ongeveer gelijk laten oplopen massa en kracht, raad je me dan veranderingen aan of 12 weken dit schema volgen wel goed.

Ja dit idee had ik al beetje maar toch altijd fijn als mensen met meer kennis van zaken zelfde mening hebben. Ik heb een voedingsschema opgesteld aan de hand van posts. Veranderingen: ga 6 x per dag iets eten met tussen poze van 2,5 -3 uur. portie grote worden ongeveer gelijk verdeeld. Ik ga...

ik eet nu 3 - 4 keer per dag ontbijt middag savonds en rond 10 nog keer avond eten. ontbijt fruitstart + boterham smiddag boterhamme + cornflakes savonds warm eten gevarieerd wel aardappele groente vlees, met variatie van rijst mie enzo

Hey allemaal, Ik ben een jongen/man van 21 jaar en fitness al zo'n 3 jaar. Echter heb ik in deze 3 jaar niet echt het resultaat bereikt wat ik wilde. Mijn conditie is goed genoeg maar de vooruitgang met krachttraining blijft de laatste paar maanden een beetje hangen. Nu komt de volgende...