Recente inhoud door gainsforlife

Hi guys, Ik zit al enige tijd op dit forum rond te zwerven en heb uiteindelijk toch besloten om maar een account te registreren :)! So here I am. Ik ben 25 en sinds oktober/november 2015 doe ik 3-4x per week krachttraining. 2x upper en 1-2x lower. Voor upper ligt de nadruk op borst, schouders...