Recente inhoud door Gertje84

Sorry..de rate vergeten..een 9 krijg je

Massieve triceps heb je..iets waar ik bijna jaloers op ben! Altijd fijn om te zien dat ook vrouwen zo gepassioneerd kunnen zijn door de sport...Go on!

En hoe zou ik dan nog meer kilo's kunnen gainen zo ineens door dit forum, Koetje? want hang nu al een hele tijd vast op dit gewicht.

Ik woog in augustus 2002, toen ik begon, 51kg ongeveer...was dus echt wel heel erg mager..:(

Ik weet het Atl. ...je hebt een punt daar, mijn rug ligt ook wat achter op de rest, heb rug altijd beetje verwaarloosd ben ze nu pas echt goed beginnen trainen maar toch thx voor de commentaar...ik weet nu wat doen!

- 1m73, 72kg, vet 9%...bijna 4j training -

goeie volle armen man! je lengte en gewicht zijn ongeveer in dezelfde klasse dan die van mij. Keep on Pumping!

Dankuwel Mr. Mike voor de reactie hierop...het klopt idd ook dat je je spieren niet vanzelf krijgt, je moet er elke dag opnieuw vol tegenaan gaan anders kom je er niet!

HaHa..ben toch puur Belg hoor :D en die pet, tja das zomaar voor de show een beetje :cool:

Ben beide producten al een tijdje aan het gebruiken...de creatine begint nu pas wat te werken, en de NO-Xplode is wel wat voelbaar tijdens de training, heb het gevoel dat je iets langer kunt doorgaan in je herhalingen, ik ben dus wel tevreden over deze producten!

ik ben begonnen in augustus 2002...dus ik ga naar de 4j intensieve training toe.

ok manne, even correctie heb nogmaals gemeten deze keer wel fatsoenlijk aangespannen...41 cm :cool:

wat jullie ook mogen denken, heb geen kuren/verboden producten gebruikt. Ben al een jaartje eiwitshakes/creatine/bcaa's afwisselend aant gebruiken, en veel afwisselen in schema's, da's altijd goed as je wilt groeien.

denk dat omtrek bicep zo rond de 38 ligt nu..

ik ben er 21...ik train 4 soms 5 maal per week, werk veel met dumbells..ze zeggen dat dit de beste manier is. ben op dit moment een omgekeerd piramide-systeem aan het uitwerken..dit wil zeggen: eerst set met het zwaarste gewicht 8x daarna verlagen in gewicht en 10x, dan nog iets lager en 12x...