Voedingschema heb ik niet echt eet per dag: boterhamme met pindakaas als ontbijt, rest van de dag : Shake of 2 , 2 x warm eten met als inhoud 200 g vlees/vis 200g groente en 50g pasta of rijst( ligt aan de bak) en als avondeten wat de pot schaft en hier en daar wat tussedoor bv fruit. train al...