Recente inhoud door gieljaam

Ja ik wil ooit nog off gaan. Ik weet de dosis niet meer van buiten. Was 8weken.

Clomid en hcg blasten

Even schetsen. Ik heb ongeveer 2j aan een stuk blast en cruises gedaan. En nu sinds september volledig off. Bijgevoegd labo van deze week. Lever licht verhoogd maar test waarden nog veel te laag. Ik ben blijven trainen en voedingsschema hanteren. Geen dip mentaal. En sta nu op 87kg en 9% terwijl...

Ik had het op isolatie oefening. Nie op samengestelde.

Ja dat klopt. Die was ik idd vergeten er nog in te voegen. Ik heb al ooit met dergelijk schema getraind en had totaal geen last van mijn schouders. En in die periode deed ik nog vechtsport waarbij ik met 2x mma per week mijn schouders eigenlijk meer belaste. Wat raadt je dan aan om te doen?

Ja dat doe ik. De voorste koppen worden niet echt geïsoleerd buiten 1oefening.

Ik denk niet dat ik veel oefeningen moet doen. Ik pak een achterliggende zoals borst gewoon 2x per week waarvan 1x 4oef en 1x 5oef. Is niet om te zeggen zoveel toch? Ik kom nu uit een kracht periode waarin ik alles 1x per week deed en de compounds 5x5 en dan 3 assisterende oefeningen. Is nu ook...

Ik train nu bijna 5jaar. En met dit schema ligt de focus nu op mijn zwakke punten bij werken. Het is een redelijk volume dat ik train. Maar dit gaat wel voor mij. Zit nu in mijn bulk ook boven 4500kcal voor dit schema. Dus ik heb momenteel ook geen interesse in een PPL schema of alles 2x te...

Hoelang nam je die clomid?

Ik heb er zelf mijn incline curls op gedaan. Ging wel goed. Ik idd voor lateral variaties kan dit wel iets zijn. Zelf nog niet aan gedacht.

Weet iemand waarvoor je dit bankje gebruikt. Ik zag dit al op oude foto's.

Ik bedoelde het in vergelijking voor mezelf. Ik kom fysiek paar jaar achter. Maar wil ook de classic bb look. Omdat we in zelfde lengte/gewicht zitten. Maar ik mis bv nog volwassen spiermassa. Maar mijn taille zit bv op 80cm. Waar ik op mijn laagste punt eens op 75cm uitkwam. Daarom dat ik...

Ja dat weet ik. Is gewoon een vraag om de fysiek wat meer in beeld te plaatsen voor mezelf.

Op hoeveel moet je middel uit komen ongeveer bij jou fysiek?

De meeste zijn dan wellicht rondom je training.