Recente inhoud door Gigi90

Hallo allemaal ik ben sinds vandaag nieuw hier, Ik heb een paar vraagjes. Ik heb een beetje overgewicht en wil graag spieren gaan kweken nou is mijn vraag wat kan ik het beste doen en wat voorn voeding schema het beste er bij past. Ik heb een ongeveer een jaartje kickboks gedaan maar maar mijn...