Recente inhoud door Giovanni1991

Is de Creatine Monohydraat goed? Ik denk er aan om het te bestellen. & gebruik ik het best met nog een proteïneshake of hoeft dit niet?

ik heb inderdaad al wat zitten rondlezen in de rubriek onder voeding en ik ga zeker met eten nog wat proberen aanpassen. Misschien nog wat extra calorieën en eiwitten proberen opnemen :)

Ik denk wel dat ik goed eet. Ik probeer zo regelmatig en gevarieerd mogelijk te eten. iemand in de fitness zei me echter dat creatine zou kunnen helpen om snel wat gespierder te worden. & wat ik eet dan best?

Hallo, Ik ben een student van 19 die begin augustus is begonnen trainen. Ik ga 3x per week naar de fintess en train daar een 1 tot anderhalf uur. Ik heb nu eiwitten genomen maar ik vroeg me af of ik beter iets anders kan nemen dat me kan helpen bij het trainen van meer spiervolume. Ik wil...