Recente inhoud door Goodluck

Ja en Ja, verder wat Vieze Jij zegt

Minder nadenken meer trainen...

Wraps (2 stuks) met gerookte zalm, rucola en huttenkase (cottage cheese). Simpel maar heerlijk!

Ik zou ze weggooien en ergens anders nieuwe bestellen. Zo duur zijn ze niet...

Body&Fit huismerk moet je links laten liggen... Zoals hier al veel genoemd heeft XXL goed spul voor niet teveel geld. De Whey van Myprotein gebruik ik zelf momenteel, ze hebben regelmatig aanbiedingen, als je die een beetje volgt is het echt niet duur. Hun Whey komt ook goed uit de labtests (in...

Hier werkt de link ook niet. Alleen vrouwen btw? Of een schrijffout?:)

Bekend probleem... Ergens een doel qua gewicht op een bepaalde datum of gewoon doorgaan en blijven knallen?

Goeie shape!

Je hebt het goed begrepen, daar moet je je aan proberen te houden. Nu zijn het nog peanuts, maar besef je goed dat 5 of 2,5 kg / workout enkele tientalle kg's zijn per maand. Zet dat eens uit tegen het eind van het jaar en het neemt zeker serieuze vormen aan gezien je lichaamsgewicht. Vooral...

Warm eten 1782 kcal, daar zit je bottleneck. Aangezien je hier +/- 70% van al je voeding op een dag vandaan haalt moeten we eerst weten hoe deze maaltijd eruit ziet. Welke app gebruik je? Kan je eens posten hoe je tot deze waarde komt? 1782 kcal is echt een mega maaltijd. (2 pizza's en een bol...

Waarom zo'n grote hoeveelheid bcaa's oplossen überhaupt? Geen ervaring mee, gewoon per training klaarmaken...

Ziet er goed uit! ik volg!

Je hebt al een mooi topic gemaakt met een vraag over je voedingsschema. Een paar antwoorden zijn daar al gegeven: https://forum.bodybuilding.nl/topics/voedingsschema.400894/#post-9608729 Een goed excel-spreadsheet heb je al zo te zien. Ook kan je Myfitnesspal (app) gebruiken om eea uit te...

Dit dus, al wordt 't wel minder als ik hem regelmatig doe moet ik zeggen... OT: Altijd luisteren naar je lichaam, als het pijn doet of niet goed voelt -> stoppen. Anders gewoon lekker blijven doen.

Kan je niet zo op voorhand zeggen. Zoals ik zei; probeer Myfitnesspal eens. En broodjes? Is dat een volkoren broodje met kipfilet / gerookte zalm of een wit broodje kroket?:rolleyes: Dat maakt natuurlijk een mega verschil voor je macro's. Zet eerst je schema eens in die App en vul het zelf in...