Recente inhoud door indo85

hoi hoi allemaal. Ik wil graag ook gaan krachttraining gaan doen.maar wat staat er presies onder? Bankdrukke? squatte? en bedoele ze dr ook die apparate mee..voor je benen en rug en bi tru ceps? en dan gewoon series doen begrijp ik? het lieft minder maar wel zwaarder? Alvast bedankt voor...