Recente inhoud door jaaswa

Dank voor je snelle reactie. De kuur wou ik beginnen eind augustus. Ben op het moment bezig om mn VP naar beneden te krijgen. 2 keer cardio in de week en eten op mn onderhoud. Ik geloof dat je beter test e alleen kan gebruiken om te kijken hoe dit reageert op je lichaam?

Hallo heren, Ik train al 5 jaar waarvan 3 serieus. Ben beginnen op 95 kilo en weeg nu 122. Mijn vooruitgang gaat nu niet meer zo snel en wil graag een kuur nemen. Ik ben 22 jaar 200 cm lang en mn bf is denk ik rond de 15%. Eet dagelijks 4500 ckal. Wat zal voor mij een goede kuur zijn? Ik wil...