Recente inhoud door Janickvdb

Wat kan ik er eventueel bij nemen?!

Ik heb het zelfde probleem, ik ben 196 cm en 74kg. Dit is wat ik eet op een dag Ontbijt: 06:45 4 volkoren sneetjes met pindakaas 10:15 4 volkoren sneetjes met pindakaas Mandarijn/Banaan 12:30 Bak rijst met kip en courgette en paprika's 14:00 2 volkoren sneetjes met pindakaas en mandarijn...