Recente inhoud door Jelle_tijn

Na een 10 jaar trainen niet altijd even intensief. Maar het laaste jaar toch weer 5 keer in de week. Blijft mijn gewicht steken op 95 kg. Wat advisern jullie aan als beginners kuur? Als ik 1 a a kg droge massa ovehoud ben ik al tevreden. Ook kan ik weinig vinden over je natuurlijke...