Recente inhoud door JohnStarlight

Als je klaar bent met oefeningen zoals deadliften of squatten (oefeningen waar de buikspieren ook actief zijn), zou je misschien wat buikspierexcercises kunnen doen om het af te maken. Nouja de zogenaamde 'sixpack' is opzicht wel met moeite te krijgen. Iemand met zo'n sixpack wil dat graag...

Ja, die doen ook mee, geldt ook voor de onderrug. Maar de man voert geen oefeningen uit die op zijn buikspieren gericht zijn.

Hoi emilio3333, Wat me op valt, is dat ik geen buikspieroefeningen bij je oefeningen zie staan, of doe je die altijd wel bij elke trainingsessie? Onderrug doe je dus wel zie ik, zoals deadliften. Misschien tijd voor training met een hogere intensiteit?