Recente inhoud door Joycevdsande

@Niemandweet bedankt voor de schema's @Jezza dankjewel ik ben nog niet zo bekend met oefeningen maar ook daar ben ik mijzelf steeds meer in aan het verdiepen. Ik wil graag 3x p week gaan sporten dus dat komt vast goed ik wil alleen niet als een kip zonder kop gaan beginnen vandaar dat ik alles...

Nee het enige onderscheid dat er is is of je een man of vrouw bent. Verder voor iedere vrouw hetzelfde.

Bij sonja krijg je ong 1200 kcal binnen. 30-40-30 90 g eiwit 120g koolhydraten en 40g vet als ik het een beetje goed heb berekend?

Even voorstellen! Ik ben Joyce 24 jaar. Mijn lengte is 1.63. Ik ben door sonja bakker van 80 kilo naar 55 kilo gegaan. (super knap al zeg ik het zelf) Mijn probleem is dat ik zelf vind dat ik nog steeds een buikje heb waar ik vanaf wil. Nu kan ik wel met sonja door gaan maar ik ben bang dat ik...