Recente inhoud door Jur1973

Zal ik doen! Dank je!

ok, ik heb 3 shakes proteïne per dag. Dus dan 2 capsules creatine per shake. Nou dank jullie wel voor de hulp. Ik ben nieuw met het gebruik van deze supplementen. Ik heb lang goed kunnen trainen zonder maar hoe weet ik nou of het genoeg is wat ik dan binnen krijg?

dank! en moet ik het elke dag innemen, dus ook als ik een rustdag heb?

sorrie dat ik stoor maar ik zit ook met een vraag. . mag je creatine tesamen met je proteïne innemen?