Recente inhoud door kaing

ja inderdaad dacht wel dat ik iets te weinig rust had. en borst train ik hetzelfde allebij dus zwaar en oke dankjwel!

Hey, ik ben 16,5 jaar en weeg 66kg en heb zo'n 9% vet ik train zo'n 6 keer per week met dan een dagje rust, zal ik even is mijn schema zeggen : Maandag = borst/ kuiten/ buikspieren Dinsdag = Benen Woensdag = Biceps/ Triceps/ buikspieren Donderdag = Rug Vrijdag = Schouders/ buikspieren Zaterdag...