1 l chocomel? helpt dat?
---------- Toegevoegd om 17:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:13 ----------
smorgens: oats shake, voormiddag: noten + mass gainer, middag 250 gr kip en 1 zakje rijst, namiddag: mass gainer,
savonds: avondeten., na training, havermout, en voor het...