Recente inhoud door Keesjan030

Hallo allemaal, Ik ben nieuwou hier zo ik heet Remco en ben 16 jaar oud. Ik had een vraag: ik weeg 75 kilo en ben rond de 1meter 90 - 95 lang. Ik vroeg me af als ik z beginnen te trainen met dumbbells elk van 15 kilo. Hoe breder ik zou worden ongeveer en na hoeveel maanden trainen hebben...