Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Doel is om een paar kg te lean bulken . Dinner kcal is inderdaad aan de lage kant, dit omdat ik dan sowieso safe zit qua kcal. Of moet ik hier meer rekening mee houden omdat ik anders te veel vet zal aankomen?
Goedenavond:
Wat vinden jullie van mijn voedingsschema? Ik zou graag het een en ander willen verbeteren als dat nodig is.
Man, 193cm 106KG. Zittend werk en 4x gym per week en 1x padel 1,5uur per week:
Ontbijt:
500ML soja drink
100 gram havermout
40 gram whey protein
Multivitamine
2e...