Recente inhoud door kollenkenzo

hey ivo, ik weet niet of je al aan het trainen bent maar mijn advies is gewoon thuis trainen, op je kamer. opdrukken (normaal, smal, wijd) optrekken, sit-ups, burpees, air-squats. oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, want als je 16 bent zoals je profiel zegt, 1m 83 bent en 68 kilo weegt, is...