Recente inhoud door Kris Baudoin

2-3 plakken brood met ei...

Ooo..

Bouw langzaam naar de complexe oefeningen toe. Die timuleren het meeste groei hormoon en testosteron. Eet daarnaast gevarieerd en genoeg van de drie essentiële voedingsstoffen. -Vetten -Eiwitten -Koolhydraten Je kan zo zeker massa opbouwen, ik ben rond joun leeftijd ook begonnen en ging prima

Groot gelijk. Gewoon goed eten en goed trainen. Als je het lust is een zacht gekookt ei eigenlijk het gezondst. Dan heb je die boterhammen ( koolhydraten) ook niet meer. Die krijg je de rest van de dag namelijk waarschijnlijk wel genoeg binnen.

Verkort de rust tussen sets, zo stimuleer je twee hormonen die verantwoordelijk zijn voor je vetverbranding. Je kan dan toch nog wel complexe oefeningen doen en zo je testosteron en groeihormoon stimuleren. Zorg daarnaast dat je voeding zeker genoeg onverzadigde vetten bevat. Een tekort zorgt er...

Zorg dat je erg veel koolhydraat, eiwitten en vetten binnen krijgt. En begin op apparaten, met een rust van rond de 90 sec. Zo richt je echt alleen op testosteron en groei hormoon. En laat je de vetverbranding hormonen achterwegen. Succes!

Heey ron ik ben ook net niew!

Ook al heb je geen suikerziekte kan je suikergehalte wel dramatisch kelderen. Als je 5 uur niet eet tenminste, let er wel op de volgende keer. 5 uur niet eten is echt ver van verstandig al je spieren wil ontwikkelen.