Recente inhoud door Light

k, bedankt voor de reacties

Toegevoegd om 16:09 Meer eten gaat voornamelijk in mijn buik zitten is mijn ervaring. Wij eten geen junkfood, maar veel kip , groenten en rijst. Ik heb niet echt een schema, ik werk gewoon iedere keer de meeste apparaten af en doe wat dumbell oefeningen. Train twee keer anderhalf uur

Hi, ik ben 50+ en nieuw hier op het forum. Ik train nu zo'n anderhalf jaar en dat bevalt goed. Train drie uur per week vrij intensief. Maar ik kom niet echt aan wat massa betreft, heb wel meer kracht opgebouwd. Maar mijn armspieren blijven constant vermoeid aanvoelen. Gebruik wel whey...