Recente inhoud door louise1

Bedankt allemaal, hier heb ik zeker wat aan. Vooral die sheet is heel handig dinytoy! Ik heb mijn moeder de opdracht gegeven om fruit, walnoten, rijstwafels, wortels, tomaten, tonijn etc. mee te nemen haha dus daar moet ik wel wat van kunnen maken:D

deze dingen eet ik eigenlijk alleen om mijn hongergevoel te stillen, weet je iets voor tussendoor wat ik kan eten?

Ja je hebt gelijk, wat zou jij me aanraden om te veranderen? De hagelslag weg natuurlijk.. verder nog iets?

Jep op onderhoud. Ik eet te veel koolhydraten en eitwitten zijn volgensmij wel goed met al dat kipfilet. Vezels weet ik niet, moet ik maar eens op gaan letten. Maar ik zou niet weten wat ik anders moet eten ipv bruin brood. Ik zou die pindakaas kunnen schrappen maar een beetje afwisseling in...

Die stofwisseling van mij valt dus wel mee want ik heb toch behoorlijk wat vet op mijn buik en heupen. Dat is de plek waar al die koolhydraten naartoe gaan denk ik.. :) Ja ik moet rond de 2500 kcal zitten

Hoi allemaal, ik ben nieuw op dit forum en hoop dat jullie me kunnen helpen. Ben sinds 3 maanden bezig met fitness, en ben er vooral mee begonnen omdat ik onzeker was over mijn lichaam. Ik ben zeker niet dik maar ook echt niet 'in shape'. Ik ben een meisje van 18 jaar, 1.80 lang en weeg...