Recente inhoud door Luitzendl

Hoi ElTombro, Welke percentages heb je ingesteld ? Je kunt proberen uit te zoeken waar je koolhydraten en vetten vandaan haalt. Probeer op dit eten dan een focus te leggen. En waar komt je overschot aan proteïnes vandaan? Dit kun je eventueel gaan minderen. Neem een proteïneshake per dag...

Hoi Fitm, Het is een goed idee om na te gaan wanneer vermoeidheid optreed. Is dit alleen tijdens het trainen of ook als je 's ochtends opstaat ? Als je energielevel alleen te laag is tijdens het trainen kun je naar je koolhydraat-inname kijken. - Hoeveel neem je voor het trainen? -...