Recente inhoud door m0t0r

Ik mis vooral vis, en voor het slapen kan je beter langzaam werkende eiwitten innemen, kwark of casein shake. Verder moet je je groente beter specificeren want dat is nogal een ruim begrip. Probeer niet alleen banaan te eten als fruit maar wissel het af. en na het trainen kan je beter dextrose...